Видео с ютуба Pull Workout

Day 24: 40 Min TOUGH BACK & BICEPS [Dumbbell Pull Workout] // 6WS1

The PERFECT Pull Workout (PUSH | PULL | LEGS)

Идеальная тренировка на подтягивания (согласно науке)

Day 8: 30 Min BACK & BICEPS Dumbbell Workout [Pull Workout] // 6WS3

30 MIN DUMBBELL PULL WORKOUT | Push Pull Legs Split

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ТЯГА (спина, бицепсы и плечи) | Наращиваем мышцы с помощью эспандеров | 34 минуты

30-минутная тренировка с тягой гантелей для набора силы и массы! [Наращивание мышц #8]